朋友这说明你看了，但没完全看明白啊，清水健先生在那6集的教学里主要说的就是两点：
1. 多利用双方的体重和重力势能来运动，从而省力。
2. 减少不必要身体部位的晃动来增加给予的力量，并且减少体力消耗。
所谓的“素人自拍里看到这种姿势吧?这是非常不专业的”是什么样的姿势呢？
就是比如正常位，你应该用手固定女方的身体，自己保持肩部稳定不动，活塞运动时只腰部和胯部发力。而不专业的姿势反而就是你说的松松垮垮，只图自己省力导致全身出现不需要的晃动，反而增加体力消耗和减少冲击力度。
清水健先生的教学里的发力方法简单概括下来就是：该用力的部位发力运动，不该乱动的部位用肌肉维持稳定性，在这样姿势正确的基础上，再利用重力省力。
如果你有仔细观察，专业的AV男优在快速活塞时，腹部肌肉能够看到明显的绷紧。另外肩部的三角肌，手臂的肱三头肌也会用力以固定身形。
当然有张有驰也是很重要的，我说的这种只是打桩特化的一种方式。在前戏足够的情况下，以高频率大力度给予女性高潮。
