精神压力好大，怎么办。

家庭内部矛盾，我感觉挺严重，又觉得自己解决不了，很担心之后事情会无可挽回，不知道怎么办，导致现在精神状况很糟，整宿整宿睡不着觉，头发掉的很厉害，还有一块斑秃了。本来写了一大堆，但是觉得大家生活都不容易，来茶馆肯定不想听别人倒垃圾，就又删了，我只是觉得其实我所求不多，人生为什么就不能让我过得顺利一些，是不是因为我当网络喷子当多了有损德行。有没有那种帮助解决家庭纠纷的什么咨询的或者什么什么之类的?。。。不过我想那种万能的好东西应该是不存在的吧。

倒垃圾没什么，压力太大憋着不说不倾诉一下到头来还是对自己不利，个人建议可以适当做些运动，或者找信得过的长辈聊一下，实在觉得很严重的话可以考虑去看医生，人生还长着呢，尽量调整自己，祝你好运老哥