精神压力好大，怎么办。

家庭内部矛盾，我感觉挺严重，又觉得自己解决不了，很担心之后事情会无可挽回，不知道怎么办，导致现在精神状况很糟，整宿整宿睡不着觉，头发掉的很厉害，还有一块斑秃了。本来写了一大堆，但是觉得大家生活都不容易，来茶馆肯定不想听别人倒垃圾，就又删了，我只是觉得其实我所求不多，人生为什么就不能让我过得顺利一些，是不是因为我当网络喷子当多了有损德行。有没有那种帮助解决家庭纠纷的什么咨询的或者什么什么之类的?。。。不过我想那种万能的好东西应该是不存在的吧。

我遇到这种事一般都是找一个本子写下来，保持内心的宁静，长期的暴躁不宣泄对你的心情没有好处的。
当然，也不是让你乱咬，这种事情也没办法，我也经历过，其实就是把家人看的太重了，现在我家人死在我面前我都没什么表情的