精神压力好大，怎么办。

家庭内部矛盾，我感觉挺严重，又觉得自己解决不了，很担心之后事情会无可挽回，不知道怎么办，导致现在精神状况很糟，整宿整宿睡不着觉，头发掉的很厉害，还有一块斑秃了。本来写了一大堆，但是觉得大家生活都不容易，来茶馆肯定不想听别人倒垃圾，就又删了，我只是觉得其实我所求不多，人生为什么就不能让我过得顺利一些，是不是因为我当网络喷子当多了有损德行。有没有那种帮助解决家庭纠纷的什么咨询的或者什么什么之类的?。。。不过我想那种万能的好东西应该是不存在的吧。

佛法哲学理论中的人天善法里，给人指出两条路，一个是修福报，福报就是运气，福报大的就很顺，闭着眼睛买股票也涨，就是福报大。福报差的生活就比较坎坷，人生总是遇见倒霉事。干缺德的事情是折损自己福报的，所以积德行善各种宗教各国文化都有类似的内容。
还有一条路就是修慧，提高自己的智慧，倒霉的事情来了用智慧去看待，不生烦恼。如果对宗教排斥可以多看看哲学的书，哲学的思维看待这世间的事情，角度高的多，智者没有那么多烦恼。