怎么说呢
首先并不知道你这具体是什么事情，所以没法给出什么建议
不过相对的，我觉得你要先明确一下，是不是这件事情真的就是无能为力
如果说这不是你本人可以控制的事情，那么就是做好最坏的打算，并且想办法保护好自己的利益
愁也愁不出个所以然来，焦虑只会让自己的思维陷入泥潭，变得越来越钻牛角尖
其实把事情说出来本身也是一种解压
如果你觉得在这里说有倒垃圾之嫌的话，可以找张纸，把心里的不安写出来，多少能起点缓解的作用
另外就是把事情做个复述其实也有助于你找到解决问题的思路
再多说一点，积极一些
不是说鸡汤什么的，而是真的要积极一点面对生活解决问题
你会因为没有完成的事情而不断的消磨自己的精力
这会使得你陷入一个不好的循环，就是不断的被自己没有做完的事情所拖累
事情越拖完成它所消耗的精力就越大
而人的精力是有限的，一旦你被这些事情消耗太多的精力，你的精神压力也会逐渐增加
所以积极的面对事情其实也是反抗焦虑的一个重要环节
