精神压力好大，怎么办。

家庭内部矛盾，我感觉挺严重，又觉得自己解决不了，很担心之后事情会无可挽回，不知道怎么办，导致现在精神状况很糟，整宿整宿睡不着觉，头发掉的很厉害，还有一块斑秃了。本来写了一大堆，但是觉得大家生活都不容易，来茶馆肯定不想听别人倒垃圾，就又删了，我只是觉得其实我所求不多，人生为什么就不能让我过得顺利一些，是不是因为我当网络喷子当多了有损德行。有没有那种帮助解决家庭纠纷的什么咨询的或者什么什么之类的?。。。不过我想那种万能的好东西应该是不存在的吧。

所谓清官难断家务事，所以说实话，在这里寻求实质上的帮助确实比较困难。
但是借此机会做倾诉一般来说不会太糟糕，倾诉本身也是一种纾解苦闷的方式，而茶馆的环境尚且不错，比较少有真的怀揣恶意以中伤别人为目的来回帖的，即便有极少几个，也正好是个机会扩充屏蔽名单罢了。
还有一方面就是，虽然对解决问题大概率爱莫能助，但是说不定能收获有过类似经验的朋友分享一些在当前困境里如何维持状态，不至于崩溃的方法，治本不靠谱，那治标的方法学一些去也不是坏事对吧。