去体检的时候 测血压 医生说你这血压有点高不应该是你这个年龄应该有的血压.还多给我测了两次.问我是不是有什么烦心事.
我对医生说说我工作和生活都不顺.又老琢磨老想着心理压力大很焦虑.
医生跟我说 无论咱这身体有没有毛病 你首先就要调节自己心情乐观 好的心态才是好身体的基础.
这道理早800年前我就知道
可说起来容易做起来难啊
以前和别人扯闲天的时候 我还好意思说什么开心也是一天不开心也是一天 干啥不开心点
结果这么多年了 我自己都做不到
甭管忙还是闲 白天还是晚上 很容易陷入负面思考 消极情绪
请问大家心情在不好或心理压力大的时候.是如何自我调节的?