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以前因为宿舍吵所以养成带耳塞睡觉的习惯,现在独居了还是要带耳塞才能睡着
即使环境很安静也不得不带耳塞,不带就会非常焦虑担心导致睡不着,兄弟们我该怎么才能改掉这个习惯,总不能带几十年耳塞吧
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这么惨吗?我大学也是基本天天带,毕业就没带了,没啥问题。
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回 1楼(111000010) 的帖子
真是养成习惯了,去掉就焦虑
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我是养成了带眼罩的习惯
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回 3楼(穹琼以沫) 的帖子
眼罩还好,耳塞是入耳的
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可以等第二天是休息可以睡懒觉的日子摘掉耳塞试试,这样哪怕睡不好也可以明天白天补觉,总之首先把自己心态调整好吧
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我是必须听歌睡,偶尔很累才会直接睡过去,估计需要几个星期的假期,每天大量运动才能改掉
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(这件事我无法和你解释,因为)
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睡觉想太多不好
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回 7楼(zhongerbinger) 的帖子
本来就是容易乱想的人
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回 5楼(f9ef769d) 的帖子
试过,每次都在四五点就醒,或者稍微一点公鸡打鸣就醒
手环经常统计深睡太少
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回 6楼(666) 的帖子
看来都是有习惯的人
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我带着耳塞反而会听到耳鸣的声音,还不如不带
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回 9楼(why333) 的帖子
或者试试前半夜不戴?慢慢调整过来
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我是带耳机听歌更容易入睡
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回 13楼(f9ef769d) 的帖子
目前能做到的就是这样了,前面不带,被吵醒了再带
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带耳塞习惯了,现在不带耳塞睡不着,感觉一直带这也没什么问题吧,提高睡眠质量
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回 16楼(Mask) 的帖子
问题是不能一直带下去吧,早晚要拿掉的
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我以前也要带着耳机听asmr助眠
找几天锻炼,或者哪天加班工作,累了一躺床上就睡着了
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我还要专门带耳塞听到耳鸣的声音才能睡着
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(分流相关均可以私信联系。今后一般不参与讨论。)
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带耳塞要注意,第一,每天掏耳朵;第二,不要赛太深。
我高三为了备考每天带耳塞睡午觉和晚休,三个月,耳道发言,红肿,然后表皮破裂,耳道流血直接流到脸颊两边。不知道的人以为我聋了。
现在大学了,只用耳罩睡觉,不用耳塞,耳罩可以长时间戴,但是注意,会压迫你的耳鼓和骨头,前者会受到很大的压强,后者会长时间疼痛。
总结:耳罩比耳塞要安全一些,但隔音效果差一点。耳塞舒适一点,但风险有点大,自己权衡一下
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就是慢慢改过来,跟强迫失眠一样,只能自己强制执行,慢慢会好的
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神经衰弱?有钱就去看心理医生把。懒得花钱就多锻炼,出汗,让身体累点
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我是戴的隔音耳机,就算有时候不放东西也会戴着睡觉,安静
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卧槽 我以为就我一人这样 现在已经成为一个仪式了 不管多安静 不戴上就睡不着 我吐了 得亏目前没发现对耳朵有什么损害
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建议别戴着睡觉了,耳鸣出来了就难得回去了。这周突然发现自己耳鸣了
,平时喜欢晚上听音声,还动不动掏耳朵(错误的方式),哎
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我也是诶
神经衰弱,现在除非特别安静,没有一点声音的话才可以不带,不然必须带
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我跟你一样,不带根本睡不着,甚至有时候得耳塞加降噪耳机,
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